ダイエット・健康

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尻(ケツ)ポケ財布をやめて腰痛予防|ミニマリストな財布

やりがちですよね、尻ポケ財布。女性はあまり尻ポケットにお財布を入れている人はいませんが、男性には多いです。ウチの夫も、昔はズボンの尻ポケットにはみ出る程に大きな長財布を突っ込んでいました。photoAC今にも落ちそうというか、簡単にスリができそうな感じで、いつもヒヤヒヤしていたのですが…。突然襲って...

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レーシックはチキン(臆病者)チャレンジで無料になる可能性がある?

チキンチャレンジしてますか?「なんだよそれっ!」って感じでしょうか。笑レーシックはかなり普及してきましたが、まだまだビビッてできない人が多いというのが現実です。その割には、大事な目に毎日レンズを入れている人が多いですね。そこで有効なのが度胸を試すチキン(臆病者)チャレンジです。笑(私が勝手にチキンチ...

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歯磨きの重要性は洗車に例えるとよくわかる

歯磨きって、どれくらいの頻度でしてますか?1日に2〜3回しているという人が多いと思いますが、特に寝る前の1回を集中してプラークコントロールを行えば、かなり虫歯になりにくいと断言できます。photoAC歯磨きって、実際にはかなり難易度の高い作業ですよね。歯の1本1本と、その歯が生えている歯周ポケットを...

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ダイエットを成功させるなら食べることを忘れるくらい没頭しよう

最近何かに没頭していますか?「集中」ではなく「没頭」です。ここで言う「没頭」とは、つまり「寝食を忘れるくらい何かに夢中になっている状態」のこと。シンプルですが、「食を忘れる」ことができさえすれば、必要以上に食べてしまうことがなくなりますよね。もし、それが実現したら、ダイエットなんて辛くないわけです。...

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「超少食」実践中に飲んでいる美味しい青汁

1日1食しか食べない「超少食」を実施中です。以前の記事「「豆乳甘酒」を毎朝飲むと美肌と整腸に効果絶大」で、朝に豆乳甘酒を飲んでいることをお伝えしましたが、それだけだと飽きてしまうので、すっきりフルーツ青汁も飲んでいます。味の種類がたくさんあるので、毎朝新鮮な気分でおいしく飲めています。ひと昔前のよう...

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「豆乳甘酒」を毎朝飲むと美肌と整腸に効果絶大

超少食を実践中です。(≧▽≦)メインの食事は「昼食」のみ。私は出産後に再開し、夫は1年半くらい継続しています。その中で、当初から朝食の代わりに飲んでいた「ある飲み物」がかなり効果的であることがわかったのでご紹介します。「豆乳」と「甘酒」の1000mlパックです。楽天 キッコーマン おいしい無調整豆乳...

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「『食べる』を減らすと体臭が消える」は本当だった

1日に何回食事していますか?私は1食です。「空腹感」が「幸福感」に変わるダイエット〜超少食を1年やってみた〜にも書いています。出産が終わり、今は授乳期間中ですが、おっぱいの出がイイので、食べる回数を減らし始めました。体型もゆるやかに元通りになりつつあります。ミニマリストな夫は、かれこれ2年くらい続け...

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歯磨きダイエットが効果的過ぎる

効果があるのか疑問視される気がしますが、実際やってみるとかなり効果的です。(*´▽`*)そもそも、歯磨きダイエットはどんなものかというと、決めた量を食べ終わったら、歯磨きをして「区切り」を付けてしまおうというダイエット法です。言うほど難しものではありませんね。笑歯磨きしないから食べちゃうこの事実に気...

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「空腹感」が「幸福感」に変わるダイエット〜超少食を1年やってみた〜

最近なにかと取り上げられる「不食」や「断食」などの効果は実際のところ、どうなのでしょうか。私は実際に夫と実験してみましたが、何でもやってみるもんですね。(*´▽`*)こんなに効果があるとは思いもしませんでしたよ。(≧▽≦)私は現在授乳中のため2回食べていますが、夫はとても気に入ったらしく、1食を継続...

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「ながら食べ」をやめたら痩せた話 〜辛くないダイエット方法〜

「ながら食べ」大好きです。笑ついついやってました。でも、「太る恐怖」や「無理なダイエットを続ける過酷さ」に飽き飽きしたので、ついにやめました。私の「しないことリスト」に「ながら食べ」を登録したんです。モノ以外の断捨離でK点超え。笑関連記事食べて健康的にやせる 〜簡単だから続くダイエット方法〜↑こちら...

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太らない方法 〜「見えると食べたくなる」 正月太りにも効果的?〜

食べちゃいますよね〜。笑だって、正月ですもんね〜 (≧▽≦)食べる以外にすること無いってくらい。笑今年こそは、正月太りを防ごうかなと…。正月に食べに食べて太った体って、なかなか元に戻らないじゃないですか〜。( ̄▽ ̄)「エンドレスに食べ続ける」っていう恐ろしい癖もつくし。笑新年早々、過酷なエクササイズ...

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食べて健康的にやせる 〜簡単だから続くダイエット方法〜

ちょっと肥満気味で…。ついにメタボになりまして…。健康診断の結果が…、という悩みはつきものです。illustACお腹いっぱい食べてませんか?常日頃からお腹いっぱい食べる理由は何でしょう。・食材がもったいないから・払ったお金がもったいないから・残すのは作った人に申し訳ないから・たくさん作ったからこんな...

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水しか飲まない健康法 〜節酒?それとも断酒?〜

「またまた〜、いくらミニマリストでもやり過ぎでしょう。」って感じですよね。笑今までジュースやお酒を必要十分すぎるほどに買い込んできましたが、ある日突然「水だけ飲めばいいんじゃない?」と耳元でささやかれたような気がしたのです。( ゚Д゚)photoACお酒を飲んだ次の日のだるさや最悪の二日酔い。そして...

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