ストレスフリーな生活を実現する方法

ストレスフリーな生活を実現する方法

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言語化して理解する世界に生きている

言語化って、難しいですよね〜。こうやってブログを書いていると、ホントに言語化する力の必要性を感じます。(;´Д`)伝えたい感情が上手く言葉にできた時は猛烈に楽しいというか、爽快な感じ。(≧▽≦) スッキリ逆に、どうやって言葉にしたらいいかわからない時は、もどかしくてモヤモヤが残る感じがします。笑(。...

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「快楽適応」を理解すれば小さな幸せに感謝できる

「快楽適応」という言葉をご存じですか?快適な生活に慣れてしまい、いつしか満足できなくなってしまう現象のことです。できることなら、適応したくないですね〜。笑photoAC人間の「慣れ」や「適応性」って、色んな意味で怖ろしいと感じてしまいます。(;・∀・)慣れることへの理解を深めて、感謝を忘れない快適性...

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ミニマリストでも家を建てるメリットは大きかった

家を所有している子育て中のミニマリストです。「ミニマリスト」にも色々なスタイルがありますよね。極限まで持たない人の場合には定まった住居を持たず、トランクケース1つで移住しながら生活している人がいたり。逆に、別荘やマンションまで持っているミニマリストもいます。笑ミニマリストの生活を見ると、「あの人お金...

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寝室の寝具を全て白にした理由

寝室はダブルベッドとシングルベッドをくっつけて、家族4人で川の字に寝ています。子供は4歳の長男と生後1か月を過ぎた次男。約半年前に、寝具をすべて真っ白にしました。↓AFTER無印良品のボックスシーツとかけ布団カバーを使っています。ボックスシーツは伸びがあって足つきマットレスとエアリーマットレスをスッ...

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自分で全部やらずに、もっと人を頼ろう

いろいろと抱え込んでしまう性格でした。( ̄▽ ̄)せっかちなので、自分でできることは全部やってしまおうとします。誰かに教えるのも面倒だし、自分でやってしまった方が早いような気がしてしまう…。「自分があと2人いたらなぁ」なんて、イライラしていたり。笑でも、誰かに頼まれたことは気持ちよく引き受けている自分...

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靴2足と靴乾燥機で足はムレずに快適

仕事で外回りすると足ってムレますよね〜。( ̄▽ ̄)なぜか休日に出かけたときより、仕事しているときの方が足が臭くなりませんか?これにはちゃんと理由があります。人の足がは緊張するほど臭くなる納得。笑確かに私用で外出するときは、それほど足は臭いませんが、外回りなどで気を遣ったときほど臭くなります。足に元々...

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スマホが壊れる原因を排除してストレスフリーに生きる

スマホが壊れた経験がない人ってほとんどいないと思います。( ̄▽ ̄)私も画面バキバキにしたことがあるし、水没させてしまった経験も…。スマホが壊れると超ストレスなので、もう同じ過ちは繰り返さないように対策する方法を考えてみました。落とさないようにする基本中の基本ですね。笑「言われなくてもわかってるし」っ...

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柱や梁(はり)の角から殺気が出てるって本当?それ勘違い風水かも

風水をめっちゃ気にして勉強していた時期がありました。( ̄▽ ̄)気にし過ぎて、そこらじゅうに「盛り塩」していたこともあって、逆に塩を交換する作業に疲れてしまったり。笑風水って不明確な部分が多いと思いますが、私が経験した中で、「殺気」について少しわかった部分を書きます。「角」って言うより、尖(とが)って...

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「内なる声」を聞くときは活字のない空間で気持ちを言語化しよう

集中モードに切り替えるときの方法は様々ありますが、今回は目に見える活字の「ノイズ」について書きます。ここで言う「ノイズ」とは、雑音や、目に見えるゴチャゴチャした光景も含みます。特に「内なる声」を聞こうとする場合には、相当な集中力が必要ですよね。(; ・`д・´)まだ言語化されていない自分の「フワフワ...

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「繊細」を「女々しい」と勘違いしている人へ

勘違いしている人って多いですよね〜。私の夫もムダに体育会系の時期が長かったので、長いこと勘違いしていたようです。繊細な人のことは「女々(めめ)しい奴」と思い込んでいたみたい…。私は「この人、根は繊細だな」と感じていたので、どうにか引き出そうと思っていました。今はだいぶ穏やかになりましたよ。笑illu...

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私が早起きするもう1つの理由

前回の記事で、毎日超早起きしていることについて書きましたが、今回はその続きで、私が早起きするもう1つの理由について。まぁ、1つと言わず3つくらいあります。(*´▽`*)photoAC朝は書き出す(吐き出す)人は紙に書き出さないと「深く考える」ことができないの記事で、「書き出す」の効果とモーニングペー...

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「おいしい」と「幸せ」を声に出すだけで幸福になれる〜ストレスフリーに生きる方法〜

こんにちは、おいしい食べ物に目がないminiママです。実は簡単に幸せになれる方法があります。(≧▽≦)ある言葉を声に出すだけです。もう答えを出していますが、「おいしい!」と「幸せ!」です。(表現はアレンジ可)人が幸せになるのに、モノが必要ないことはよくわかりましたが、あと何が必要かというと、決め(キ...

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秋冬春のバーベキューが気持ち良過ぎる 〜結局一年中BBQやってる問題〜

こんにちは、バーベキューが趣味のminiママです。日本の秋から冬にかけては晴天率が高くて、昼間なら寒すぎず、暑すぎず、とても気持ちイイ。突然ですが、みなさんバーベキューしてますか?ウチは一年中やってます。笑寒くても全然関係ないって感じで。特に正月と言えばバーベキューですね。( ̄▽ ̄)夏は夕方、それ以...

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見栄のために持っているモノはあなたを苦しめている 〜見栄を捨てる方法〜

見栄を張るってホント無駄ですね。笑高価な置物やインテリア、装飾品や貴金属、ブランド品…。illustACいったい誰のため、何のためなのか。 モノで幸せにはなれない。大前提としてこれがある限り、モノは必要最低限にして身軽にしておくのが一番です。どんなに高価なモノを身に着けても、どんな高級車に乗っても、...

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部屋をホテルライクにする方法 〜ストレスフリーに生きる方法〜

自宅をホテルライクにする方法を紹介します。(*‘∀‘)誰もが経験があると思いますが、なぜかホテルの部屋って落ち着くし、集中できますよね。できればそんな部屋に住みたいものです。自室をホテルのようにする7つのポイントをご紹介します。自分を「おもてなしする」ということホテルライクな生活を自分の部屋で実現す...

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ミニマリストの虫よけ 〜ストレスフリーに生きる方法〜

とにかく虫が嫌いです。(≧▽≦)なので暖かい季節になると、どうやったら効果的に虫よけできるか常に考えています。殺虫成分の研究はしていませんが、どのアイテムをどこに使えば最も効果的かを研究しています。笑便利なアイテムを選ぶ上で重要視しているのは@ 効果が長持ちすることA 持ち歩かなくて済むことB 火や...

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しないことリストの作成 〜ストレスフリーに生きる方法〜

・ストレスを解消するためにやっていること・本当はやらなくてもいい事・本当はしなくてもいい付き合い「しなくてもいいけど、なんとなくすることリスト」 がいつも満載になっていませんか?そのストレスやエネルギー不足を補うために、「コレを試してみよう」、「アレを購入すれば…」、「ここへ旅行に行けば…」、「この...

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レーシックでストレスフリーに生きる

レーシックしました。(≧▽≦)メガネやコンタクトでもちゃんと見えますが、やはり裸眼で見るのとは全然違います!レーシックにより解消できるストレスは、何より「裸眼で過ごせること」ですが具体的には@ メガネを持ち歩かなくていいA コンタクトケア用品を持ち歩かなくていいB 以後お金がかからない(メガネ・コン...

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ミニマリストの庭 〜ストレスフリーに生きる方法〜

ウチの庭です。(2階ベランダから撮影)コンセプトは 「美術館の庭」。この庭を作った時はまだ 「マキシマリスト」 だったのですが、「美術館のような美しい庭を造りたい」というコンセプトはなぜか一貫していました。(明確なコンセプトがいかに大切か表れている部分だと思います)美術館といえば 「コンクリート打ち...

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いつでも心地よい音楽を 〜ストレスフリーに生きる方法〜

ドデカい立派なスピーカーを手放してミニマリストになりました。笑特別な音響システムを使わずに、部屋中いつでも心地よい音楽で満たされる方法を紹介します。ミニマリストでもテレビはありますよね。(捨ててしまった方もいるかもしれませんが)ウチもこんな立派なスピーカーを夫が設置していましたが、手放しました。何か...

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しまいやすさを最優先に〜ストレスフリーに生きる方法〜

「使いやすさ」 が最優先じゃないの?という疑問が浮かぶところですが、使いやすさを最優先にすると、次のことが起こります。@ 手の届く位置に置くので「出しっぱなし」になる。A 気分で片づけるので、しまった場所がわからなくなる。「ママあれ見なかった〜?」ってなります。B 失くしたと思ってまた買ってくる。(...

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ノイズを減らす〜ストレスフリーに生きる方法〜

「ノイズ」をミニマムにする方法を紹介します。文字や柄は常に「ノイズ」 を発し続けています。特にその文字が日本語の場合には、視線の一部で認識されるだけで脳が繰り返し「読み上げる」ことになり、耳元でずっとささやかれているようなザワザワとした感じが続きます。よく使うものはシンプルな容器に入れ替えて・・・ ...

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グリーンでリラックス〜ストレスフリーに生きる方法〜

新築のときにシンボルツリーとして 「エバーフレッシュ」 を置きました。他にもたくさんグリーンを置いていたのですが、管理が大変だったり、子供が鉢を倒して壊れてしまうこともあったので、ウチでは「エバーフレッシュだけ」にしました。エバーフレッシュはとても強く、当初背丈は1メートルもなかったのに、今ではこん...

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間接照明で雰囲気作り〜ストレスフリーに生きる方法〜

自宅をリラックス空間にする方法を紹介します。(≧▽≦)照明の光源が直接見えないように壁や天井などに光を当てて、反射させてリラックスムードを作ります。照明の色温度を統一するまずは色温度の統一から。蛍光灯でもLEDでも 「電球色」 の色温度が最もリラックス効果があります。   (左) 昼光色      ...

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